Ученые из разных стран мира в последнее время все чаще заявляют о том, что езда на велосипеде - один из лучших видов физической нагрузки, которая положительно отражается на здоровье человека.
Регулярные велосипедные прогулки не только приводят тело в тонус, но и способствуют укреплению иммунитета, а также улучшают эмоциональное состояние.
Помимо этого, американские специалисты из университета Пердью выяснили, что велоспорт снижает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы на 50%, сообщает издание Zee News.
Для того, чтобы вероятность смерти от серьезных болезней сердца уменьшить практически наполовину, эксперты рекомендуют посвящать велосипедным прогулкам хотя бы 20 минут в день.
Аналогичное 14-летнее исследование датских ученых показало высокую эффективность систематического катания на велосипеде в случае профилактики ишемической болезни сердца.
И данный факт немаловажен, поскольку главной причиной преждевременной смерти в большинстве стран мира являются именно сердечно-сосудистые заболевания. Специалисты Всемирной организации здравоохранения внесли малоподвижный образ жизни в десятку ведущих факторов риска смерти, в связи с чем эксперты советуют взрослым людям отводить на физупражнения умеренной интенсивности около 2,5 часов в неделю.
Добавить комментарий