Поиск на сайте

Врач рассказала о влиянии неправильной позы за компьютером на мозг 

Совет

По словам ортопеда Елены Пастернак, чтобы избежать неприятных последствий, нужно соблюдать несколько простых правил. 

Неправильное положение тела при работе за компьютером может привести к сильной сонливости и усталости в конце дня, даже если у человека не было высокой загруженности и обилия конфликтных ситуаций.  

«Если мы долго сидим и смотрим в монитор, то мы неправильно держим голову. В таком положении голова наклонена вперёд, и от этого напрягаются мышцы шеи, что вызывает нарушение кровообращения в шейном отделе и провоцирует головную боль и плохое самочувствие», – объяснила врач в интервью радио Sputnik. 

Также она добавила, что очень часто, сидя перед компьютером, человек сводит плечи и сутулится, что оказывает давление на грудную клетку, мешая дыханию.  

Все эти факторы приводят к нарушению снабжения головного мозга кровью и кислородом, откуда и появляется ощущение сонливости и усталости. По словам специалиста, нужно соблюдать несколько простых правил, чтобы избежать неприятных последствий. Например, вставать из-за стола хотя бы один раз в час и в течение минуты двигаться, разминать мышцы. 

«Надо спину держать ровно, в естественном положении. Нельзя задирать или опускать голову, монитор должен быть на уровне глаз. Плечи должны быть расслабленными, а локти лежать под углом от 90 до 120 градусов.  

Для поддержки позвоночника стоит поставить стопы ног на поверхность пола, а не класть ногу на ногу», – порекомендовала Пастарнак. 

 

Добавить комментарий



Поделитесь в соц сетях