Поиск на сайте

 

О философии здорового тела  и  духа   рассуждает читательница из Георгиевска

 

Улыбающаяся, эффектная, стильная. Разговорившись однажды, с ней хочется общаться снова и снова. Зовут ее Татьяна Грива. Инструктор тренажерного зала, персональный тренер, консультант по рациональному питанию фитнес-клуба «Планета Спорт» в Георгиевске, она согласилась продолжить поднятые «Открытой» газетой темы здорового питания и оптимистичного отношения к жизни («Съесть - и не отравиться», №36 от 14 сентября 2011 г., «Неулыбчивая Россия», №39 от 5 октября 2011 г.).

 

- Татьяна Валентиновна, считается, что толстяки - более радостные люди, чем худые, которые вечно недоедают и оттого злятся. Вот если бы вы весили килограммов на 20 больше, вы бы чувствовали себя счастливой?
- Я весила на 20 килограммов больше. И не была счастлива. Вес давил психологически, невозможно было одеться так, как нравится. А сейчас… Я не мыслю себя без каблуков, ношу джинсы, в облегающей одежде чувствую себя комфортно. Для женщины это особенно важно – хорошо выглядеть.
Но когда в дополнение к этому обладаешь гибким, здоровым, красивым телом – это просто счастье, которое осознаешь только тогда, когда после мощной работы над собой получаешь долгожданный результат.
Женщины часто идут на фитнес, чтобы привести себя в порядок в плане эстетическом – так они думают, но на самом деле поправляют здоровье. Ведь то, что в 30 лет для нас просто неэстетично, например лишняя складка на животе или на спине, в 40-50 лет становится большой проблемой.
- Вас привело в фитнес желание отточить фигуру?
- Нет, так складывались обстоятельства. Мне было 35 лет, когда консервный завод, где я работала, закрылся, все работники коллективно оказались на бирже труда. Ощущение ненужности тогда меня не покидало.
Я была на волоске от депрессии. Ведь на заводе я достигла определенного, довольно высокого профессионального уровня – работала  мастером, микробиологом, инженером-химиком, окончила техникум, университет. И вдруг – катастрофа.
Я заставила себя пойти на бухгалтерские курсы, окончила их. И что? Мне 35, у меня высшее образование, курсы, я молодой специалист, и я никому не нужна.
Это был сложный этап. Работу, однако, я нашла – учеником бухгалтера. Но через три месяца поняла, что так жить невозможно. Работа сидячая, тело затекает, накапливается лишний вес, настроение на нуле…
Я поняла, что надо двигаться. Начала заниматься гимнастикой дома. И вот тогда мне предложили эту работу. Я с большой радостью выучилась на персонального тренера и теперь учусь на инструктора-реаниматолога, совершенствую знания.
- Как вы поддерживаете свою физическую форму?
- Три раза в неделю по полтора часа занимаюсь в тренажерном зале. Это оптимальный вариант. Я чередую силовые и аэробные нагрузки с работой в кардиозоне – на беговой дорожке, на велосипеде.
Плюс питание. Я предпочитаю только вареную, паровую пищу. Крупы, которые надо варить, а не те, что прошли сублимированную обработку и их достаточно залить водичкой. Мясо – чтобы это был именно кусок, а не колбаса, в которую кто-то что-то намешал.
Конечно, сейчас и мясо с добавками продается, и кур пичкают усилителями роста мышечной массы. Разве у моей бабушки трехкилограммовая курица вырастала? Да никогда. А сейчас на рынке и в магазинах на прилавках не куры, а натуральные индюки.
Поэтому предпочтение лучше отдавать тому, что дает природа: овощам, фруктам, меду, зелени, семенам подсолнечника и льна.  Хлеб надо есть только зерновой, отрубной, отказаться от белого, от муки высшего сорта. Надо не лениться и готовить простую пищу. «Щи да каша – пища наша» - так издавна говорили на Руси.
Уберите из рациона жирную пищу, масла, питайтесь постным мясом, молочными продуктами 1%-ной жирности, перейдите на мягкие домашние сыры. Избегайте легких углеводов. Хочется сладкого? Купите пастилу, зефир, мармелад. В них меньше калорий.
В ту эпоху, когда не было кондитерской промышленности и люди не знали пирожных и конфет, человек заменял сладкое фруктами и ягодами. А это богатейший источник витамина С. Значит, когда мы хотим сладкого, у нас витамина С не хватает.
Цивилизация убила в нас это знание организма. Но как только человек начинает сбалансированно питаться, кушает сложные углеводы – каши и фрукты – у него нормализуется баланс веществ в организме, и его уже не будет трясти от желания съесть конфеты или торт. Хватит квадратика шоколадки полакомиться с чаем.
- Но фитнес – это не только питание. И не одни физические нагрузки.
- Верно. Это образ жизни, желание движения, потребность радоваться жизни и каждый миг проживать со вкусом.
- «Кушать» жизнь?
- Именно. Если нет рядом фитнес-клуба, можно заменить его вечерними прогулками. Выпадет снег – катанием на санках. Проводите время с детьми, уж они научат и двигаться, и улыбаться. А там и папы подтянутся, сползут с диванов.
Велосипедные прогулки – это следующий шаг. Жаль, власти мало думают о людях. Все больше о себе. Такие шикарные дороги строят в крае, такие отличные развязки соорудили - Подгорненскую и Незлобненскую. Но хотя бы один хороший человек попался и рядом с этими трассами проложил полтора метра дорожки для велосипедистов! В Георгиевске же кататься невозможно – тротуары разбиты в хлам.
Такая же ситуация с роликами. В Пятигорске, например, есть специальная площадка, куда люди семьями приходят покататься на роликовых коньках, даже едут из других городов КМВ. Вы не найдете здесь ни одного хмурого лица. А уж как совместное катание сплачивает семьи! Да и бизнес это неплохой. И надо-то всего пустяк – ровный асфальт в парке и ролики напрокат.
- Какое роскошное место для общения могло бы быть!
- Кстати, по статистике, только 20 процентов людей ходят на фитнес, чтобы что-то нарастить или сбросить. А вот 80 процентов приходят в клуб именно общаться! Человек ведь сегодня чувствует себя брошенным. В трудовых коллективах навязывается американский тип отношений – каждый сам по себе. Раньше профсоюзы брали на себя роль организатора коллективных походов в театр, поездок в горы или на море.
Сейчас профсоюзы испарились, но появилось понятие «корпоративная культура», когда фирма заботится об отдыхе и здоровье сотрудников, предоставляет им бесплатные абонементы на фитнес и в бассейн. Но в большинстве компаний нет ничего подобного. Люди здесь не защищены и одиноки. Поэтому спасение надо искать в семье, в отношениях человеческих. И в физической культуре...
- … которая, однако, сужена до размеров кошелька.
- Да, но вы посмотрите на молодежь, которая тусуется в кафешках Георгиевска и за вечер оставляет там суммы намного большие, чем стоит месячный абонемент в спортзал.
Хотя в Москве это давно уже модно – заниматься фитнесом и иметь подтянутый вид, здоровое тело. А в здоровом теле, как известно, здоровый дух. А дух - это качественно иное видение мира, это мироощущение счастливого человека. Я постоянно на этой волне нахожусь. Когда утром бегу на работу и виден Эльбрус – день будет хороший. А если не виден – все равно будет хороший! 

 

Беседовала
Елена САРКИСОВА

 

Имя03 декабря 2012, 08:45

Тренера там глупые самоучки, впрочем как и в большинстве тренажерок и спорт клубок города.некоторые тренера умудряются работать сразу в нескольких местах, а как в моем случае-своей необразованностью губить здоровье

эдик08 августа 2012, 13:48

зал хороший но очень дорого в два три раза дороже чем в санктпетербурге. при наших доходах не каждый может себе позволить заниматься спортом

Спортсмен!02 ноября 2011, 02:11

Я тоже простой посетитель спорт зала но другого в городе! Планета спорт берет такие деньги за тренировки, по доходам людей по Георгиевску! А тренеры самоучки! Вот реклама хорошему фитнес -центу! Спасибо за статью! Я теперь в этот центр не ногой и другим не советую!

Спортсменка19 октября 2011, 10:46

Ай-яй-яй, Владимир. Сколько желчи. И лжи. Может быть, вас оттуда уволили?

Владимир16 октября 2011, 17:44

Тоже мне тренер без профессионального спортивного прошлого! Самой нужен тренер инструктор! Такая научит ……!?! Планета спорт - это не фитнес центр, а потны для дамочек(которым делать нечего) за 30 лет которым нужен клуб по интересам (посплетничать о городских новостях и горожанах, а за одно типа спортом позаниматься)! И цены для Георгиевска большие! Нормальные молодые люди туда точно не ходят! Есть спорт залы и тренера по интересней! Красиво и новое хорошие оснащения залов, не всегда лучше и интересно! Главное- фитнес центре или в тренажерный зал должен быть не клуб! А место где можно хорошо и интересно позаниматься спортом за нормальную плату!

 



Поделитесь в соц сетях


Добавить комментарий