Поиск на сайте

 

Такое мнение бытует среди диетологов.

Медицинский клуб «Будем здоровы!»   (газета в газете)

Но правильное питание в первую очередь зависит от самодисциплины едока, чем от толщины его кошелька, уверена наша читательница

На личном опыте

Недавно прочитала в «Открытой» газете публикацию «Ожирение: проблема набирает вес» (№6 от 14 февраля с.г.) и решила высказать по этому поводу свое мнение - как преподаватель биологии и человек, выросший в окружении медиков (все в семье медики).

Человек ел всегда, пища - обязательное условие нашего существования. Но, пожалуй, никогда за всю историю человечества не ломалось столько копий по поводу того, что есть, как есть и кому есть.

С чем же связан столь высокий уровень ожирения на сегодня? Я считаю, что основная причина кроется в нежелании людей ограничивать себя в еде. Что касается детей, вина полностью лежит на родителях (если полнота не связана с болезнью).

Вот примеры. Иду по улице, впереди мамочка ведет за руку очень полного мальчика лет семи. Ребенок на ходу ест большую сдобную булку. То ли мать не понимает, что сыну категорически нельзя есть такое,  то ли пошла у него на поводу: попросил - и купила. Но ведь  можно найти приемлемую альтернативу. Например, купить ребенку «сухой завтрак» - вкусные, но при этом низкокалорийные подушечки.

Еще одна картинка из жизни - на этот раз о сознательном выборе взрослого человека. Лето, сижу во дворе на лавочке, из подъезда выкатывается (другого слова не подберешь) очень полная соседка. Присаживается на лавочку. Вздыхая, жалуется: ноги болят, уже ходить не могу. И, по классике, задает риторический вопрос: что делать?

Так как она повернулась ко мне, я отвечаю: «Вам нужно сбросить вес, чтобы уменьшить нагрузку на суставы». Она с удивлением: «А как?» Я объясняю, что необходимо снизить калории потребляемых продуктов. Новый вопрос: «Это что значит?» Перечисляю продукты, которые ей есть нельзя. Когда дохожу до конфет, она с недоумением и возмущением восклицает: «А зачем тогда жить?!»

Как говорится, без комментариев...

Ожирение не только эстетически некрасиво. Оно вызывает ряд заболеваний. Прежде всего страдает сердечно-сосудистая система, ведь лишний вес - это нагрузка на сердце. Кроме того, тучные люди малоподвижны.

Получается замкнутый круг: человек мало двигается, от этого полнеет еще больше и двигаться становится еще труднее.

Есть точка зрения, что ожирение - следствие злоупотребления пищей, в которой много углеводов, но зато недорогой, той, что нам по карману. А правильная еда - это  низкокалорийные и очень качественные продукты, на которые у нас и зарплаты не хватит.

Не совсем согласна с таким подходом. На мой взгляд, все дело в самодисциплине. В умении не потакать своим желаниям. Я, например, зная, что генетически предрасположена к полноте, на торты только смотрю.

Напоследок хочу сказать, что я противник всяческих диет. Любая диета – стресс для организма. Когда перестает поступать привычное количество пищи, включается «сигнал тревоги», то есть команда: «Пора делать запасы!» И человек вместо вожделенной стройности приобретает обратный результат: пока сидит на диете – худеет, но как только диета заканчивается, быстро набирает вес.

Поэтому лучшее решение - сбалансированное, правильное, постоянное питание и здоровая физическая нагрузка. Умеренность в еде и разумный подход к выбору пусть и недорогих продуктов - вот что позволит вам не оплыть жиром!

Леда ШАТАЛОВА
Ставрополь
 


Поделитесь в соц сетях


Добавить комментарий